9/27(日)の内容

股関節に

「股関節抜き」痛みがある場合にはまずこれ。

「股関節の導引」動きやすい方に3回、反対は2回で1/2の力で導引。

「股関節の宇宙遊泳」足を引きすぎないように、お互い引かれた格好で廻すこと。

「股関節の内・外旋の調整」股関節を痛めていない方にかける。

「股関節のストレス抜き」膝の水抜きの一つ。

「中足骨の縦折り」「中足骨の練り込み」足元の縦・横のアーチを整える。

骨盤に

「骨盤の開き閉じの導引」動きやすい方に3回、反対は2回で1/2の力で導引。

「骨盤廻し」仙骨をひねる向きで、開く調整=横向き、閉じる調整=足をクロスを使い分ける。