3/3（日）午後　秋津教室の内容

復習「坐骨上げ」足を引きすぎないように

「膝の空気抜き」うつ伏せで膝を曲げ具合を確認。ふくらはぎ上部の硬い部位をどかし、瞬間的に膝を曲げる

「手首の牽引」正座で受け手の前腕を下から支え、手首を輪っかで持つ。自分の手首を開き、そのまま下に降ろしていく