5/26（日）秋津教室の内容

「胸椎のゆらぎの調整」胸を前後ではさむときには腕の力を入れないこと・自分の身体を丸めるように動くこと

「恥骨筋の導引」動きを邪魔しないこと・抵抗をかけ過ぎないように

「外腹斜筋の導引」腕の力を使わない・肘を廻す・身体を元の位置に戻す・目線で追う・そろそろと抵抗をかけはじめちょうど良いあたりでピタッと止まること

「骨盤廻し」骨盤の骨をとらえる意識で手を置く・受け手の骨盤の動きをなぞるように廻すこと・自分で動きの限界やペースを決めないこと