11/24（日）秋津教室の内容

★上達のコツ

　・芯から動く：普段の生活から芯を感じるように

　・ゆったりとした気持ちで：速くやろうとしてもゆっくりやろうとしても、かかる時間は同じ

　・動きにためをつくる：すぐに焦って動かさない

　・手の感覚を残す：手の力を入れ過ぎない

「腰痛パターン3手」：身体を必要以上に大きく動かし過ぎないように、芯から動けると受け手の脊柱に力がかかり安定する

「大腰筋の導引」：母趾球を小指と薬指で包み込むように持つこと