24日 11月 2019 11/24(日)秋津教室の内容 ★上達のコツ ・芯から動く:普段の生活から芯を感じるように ・ゆったりとした気持ちで:速くやろうとしてもゆっくりやろうとしても、かかる時間は同じ ・動きにためをつくる:すぐに焦って動かさない ・手の感覚を残す:手の力を入れ過ぎない 「腰痛パターン3手」:身体を必要以上に大きく動かし過ぎないように、芯から動けると受け手の脊柱に力がかかり安定する 「大腰筋の導引」:母趾球を小指と薬指で包み込むように持つこと tagPlaceholderカテゴリ: 稽古内容2019