開業助産師さんと共同開発

女性のための活法

～ kappo pour les femmes ～

「ペリネメソッド」

受講料：各コース 五万円（※ A・B・C ３コースで15万円）

身体の調整と高い美容効果が同時に得られます

女性を悩ませる生理不順や妊活、頭痛や胃の不調などにも有効です

A：ベース；女性のボディバランス調整コース

　①仰向けの骨盤廻し　②恥骨筋の導引　③鼠径リンパの調整　④ミルクラインの導引

　➄腋窩リンパの調整　➅顎下・耳下リンパの調整　⑦骨盤底筋のゆすり　⑧女性の中心の牽引

　⑨肩口の固定　⑩仙骨の伸反射　☆バストアップ・ヒップアップのセルフ運動

B：脚痩せ・ヒップアップコース

　①うつ伏せの骨盤底筋の導引　②腿裏の水落し　③股関節の水落し　④大腿・下腿の対応

　⑤大腿・下腿の固定と移動　⑥Aラインの骨盤廻し　⑦骨盤リフト

　⑧ヒップアップの固定と移動　⑨クビレ（腹横筋）の導引　⑩クビレ（腹横筋）の牽引

　☆骨盤底筋のセルフ運動

C：腕痩せ・バストアップコース

　①横隔膜の導引　②二の腕（内腹斜筋）の導引　③上腕・前腕の対応

　④上腕・前腕の固定と移動　➄頸伸ばしの牽引　➅横向きの肩甲骨廻し　⑦ブリッジの導引

　⑧左右のバストの導引　⑨バストアップの固定と移動　⑩鳥籠の調整　☆胸を開くセルフ運動