3/19(土)の内容

「腰椎の回旋」応用Ver. ①伸筋・屈筋 ②押し・引き ③腰部・腹部のエネルギーの方向付け ④始動支点の移動 行きづらい方:上半身のひねり、行きやすい方:反対側の膝 ⑤立位での導引

「膝伸ばし」①導引 ②じらし引き あおむけで寝ると膝や腰が浮く人に

「膝の空気抜き」膝裏の緊張部を抜きつつ瞬間的に膝を曲げる。

「肘の牽引」相手の腕を固定し、手首の関節を開くように伸ばして下へ持っていく。

「膝の牽引」相手の腿裏に自分の膝を入れ固定し、伸ばして下へ持っていく。引きすぎないように

「椎間板運動」①屈筋・伸筋・椎間板の導引 ②尺取虫運動:膝を使って ③腰部の牽引