6/12(日)の内容

股関節の調整

「股関節抜き」痛みのある場合にはまずこれ

「股関節の導引」動きやすい方に3回、動きづらい方に1/2の力で2回導引

「股関節の導引 応用Ver.」痛くて動かせない方には、動かさないおがみの導引で

「股関節の宇宙遊泳」股関節に外旋のエネルギーを与えた状態で外廻しする

座位で肩甲挙筋・斜角筋に

「鉄球抜き」肩上部のコリを二の腕の内側を引き上げて軽減させる

「肩井の牽引」肩上部のコリをとらえ、そこが動くように頭を横に倒させる

「肩の切り」肩上部を手刀で固定し、肘先をパタパタと動かす

「肩の無重力」後ろから腋を持ち上げるようにして導引

「カスミ」手を握らせ、手首を曲げた状態で後ろに引き、一気にパッと離す

「頸のおがみの導引」頭を手のひらではさんで固定したまま導引

「斜角筋の固定と移動」コリをとらえて固定し、コリが動くように腕を動かす