8/28（日）の内容

胸椎の骨格調整3手

幸せ法

「O脚調整」

①骨盤の調整：うつ伏せで膝を90°に曲げ、足を開く。開きの悪い方の骨盤に導引

②膝を締めて屈伸：両膝の間に手をはさませ、力が緩まないように屈伸運動させる

③下腿の弯曲調整：下腿の最も外にふくらんだ部位を固定し、屈伸運動させる

④自己運動：両膝の間に紙をはさみ落さないように、膝を曲げ・軽く前屈し・膝を伸ばし・身体をおこす運動をしてもらう。これを毎日自分でやってもらわないと効果がでない