4/20（木）の池袋教室・稽古内容

腰痛3手の復習　①膝裏の硬縮取り　②外腹斜筋の導引　③梨状筋の導引

「腹直筋の導引」ギックリ腰など痛みの強い腰痛に

「中殿筋の導引」椅子に座ったり・立ったりする時に痛い腰痛に

「大腰筋の導引」寝ているところから起き上がる時に痛い腰痛に

「腰椎回旋の導引」腰椎のバランスを整える

「内転筋の導引」他のものをやってもなかなか取れない腰痛に