7/1(土)の内容

「ふくらはぎの導引」膝裏の硬縮取りの応用:膝を浅く曲げた状態で、足を背屈・外反させ抵抗をかける。ピタッと止まったら踵を引かせ、膝が90°になったところでさらに抵抗をかけ導引

「外腹斜筋の導引 応用Ver.」

 ①膝裏のかたちで骨盤でこらえさせる

 ②反対の腕を使い、肘を膝を近づけさせ導引

「外腹斜筋の牽引」導引が使えない場合に、横向きで腕を頭の上に置いてもらい、足を牽引

「方向性の骨盤廻し」うつ伏せの足上げテストで、締める方と開く方を確認。締める方は足をクロス、開く方は横向きで行う。

「仰向けの骨盤廻し」両足の裏を合わせる形で、床からの膝の高さを確認。これを逆転させ、一度起こし再度ねかせる。両膝に手のひらをそえ、交互に回転させる。

「半身の調整(臨泣)」足の甲の薬指・小指の間を足首側に押し上げたら、そのまま一気に引く。