3/10（土）秋津教室の内容

「腰痛パターン7手」の復習

・抵抗をかける位置に気をつけること

・自分の身体の中に三角形をつくること

①膝裏の硬縮取り　②外腹斜筋の導引　③腹直筋の導引　④梨状筋の導引　⑤中臀筋の導引　⑥大腰筋の導引（※ あおむけの骨盤の導引も）⑦腰椎回旋の導引

「坐骨上げ」踵の踏み込みをしっかりすること、膝を伸ばしすぎないように