3/11（日）秋津教室の内容

「膝裏の回転運動」下腿を輪っかでつかみ、左右交互に廻す

「外腹斜筋のゆるめ」脇腹がゆるむ肘～肋骨の部位を探り、そこを刺激する。

「梨状筋のゆるめ」梨状筋がゆるむ腿裏の部位を探り、そこを刺激する。

「梨状筋の操法」上前腸骨棘を前に巻込み固定、足を動かす。

「腹部の透し」腰部の違和感を反対側から透す。指先に力を入れないこと

「ロープゆるめ」「ローリング」手に力をいれすぎないように

「坐骨切り・坐骨打ち」肩上部のコリがゆるむように行うこと

「鉄球抜き」上腕内側の筋肉の割れ目の奥をしっかりとらえること