足首の調整3手
・「足関節の調整」身体を使って行うが、体幹は安定して軸をぶらさないように気を付けること。
・「中足骨の調整」「バンド締め」
「斜角筋の調整」鎖骨の隙間を開けるように、腕を牽引すること。指先に力を入れないように気を付け、手の甲や肘を使うこと。
肩廻し4手
・「腕の押し引き」自然と動く範囲で、大きく腕を上下にゆらすこと。
・「脇のストレッチ」わき腹がキチンと伸びるように行うこと。
・「肩甲骨のゆすり」指先に力を入れないように気を付け、手の甲や肘を使うこと。
・「肩廻し」手首を極め ⇒ 手首を押し上げ ⇒ 肘先を誘導 ⇒ 手首を開放。一つ一つを丁寧に確実に行うこと。手の力を入れすぎないように。
「肩の内・外旋の調整」固定する所・動かす所、それぞれを明確に意識して行うこと。