復習
「扇の調整」手はふんわりと軽く持つこと、自分の肩甲骨から回すように
「大元の腱の調整」前腕の回転する方向にかけていることを意識し、最後は身体で回すように
「肘の空気抜き」関節の可動域をしっかりと極めて動かすこと
「鉄球抜き」前腕の固定が抜けないように、上腕を引き上げ、最後は肩を突き上げるように
「肩甲骨返し」肩甲骨を軽く外へ引き出し、肩甲骨を回転させ、最後は身体で回すように
「カスミ」背中に膝を当て支点にし、腕は上に放物線を描くように引ききる
「C7の回転運動」腕が軽くなるように吊り、左右均等に回す。視線を遠くに置くこと。
「肩甲骨取り」腕はまっすぐに引き、下に降ろさないように