10/14(日)秋津教室の内容

「橈尺関節の導引」手を掌屈したまま内・外に廻してもらい楽な方で導引。手を背屈したまま内・外に廻してもらい楽な方で導引。

「足関節の牽引(登り竜)」下腿に伸びるエネルギーを入れながら、牽引したまま足を上げていく。90°を越えた位置で、自分が下がり負ける牽引を行う。自分が元の位置に上がり、下腿に伸びるエネルギーを入れながら、牽引したまま足を下げていき、踵が床に着いたら深呼吸してもらう。

復習

「足関節引き」足関節を詰めて密位にしたら、さらに詰めて最密位にする意識をもつ。