01日 12月 2019 11/30(土)秋津教室の内容 ★上達のコツ:芯をつくる・動きをためる・手の感覚を残す 復習:「腰痛パターン3手」 ①膝裏の硬縮取り:腰痛の反射点はしっかりと筋をとらえる ②外腹斜筋の導引:抵抗の力加減や方向を考えながら行わない → 感じながら行うように ③梨状筋の導引:抵抗はメリハリをつける 「坐骨上げ」:足を引っ張るのではなく、あくまで坐骨を上げるように tagPlaceholderカテゴリ: 稽古内容2019