11/30（土）秋津教室の内容

★上達のコツ：芯をつくる・動きをためる・手の感覚を残す

復習：「腰痛パターン3手」

　①膝裏の硬縮取り：腰痛の反射点はしっかりと筋をとらえる

　②外腹斜筋の導引：抵抗の力加減や方向を考えながら行わない　→　感じながら行うように

　③梨状筋の導引：抵抗はメリハリをつける

「坐骨上げ」：足を引っ張るのではなく、あくまで坐骨を上げるように