8/15（土）活法・秋津教室の内容

復習

「外腹斜筋の導引」手や腕の力を使わないように

「坐骨上げ」体幹の安定感をつくること

頸の回旋の調整に

「扇の調整」手の緊張を抜く：手を広げて固定し内廻し５回・外廻し５回を３セット

「股関節８の字引き」股関節と第１頸椎との相関関係：頸の動きの悪い方の股関節を大きく外に廻ししながら足を牽引、さらに一引き

「頭の無重力」耳を外と上に引いて頭の重さをなくし、体幹のねじる動きを左右調整する