「仰向けの骨盤廻し」
「腓骨上げ & 膝関節の離解」
碓井流活法の理解を深めるために
「活法指圧 膝パターン」側臥位で、膝・足の下に台を入れて始める。
①腰椎 ②仙腸関節 ③腿裏 ④アキレス腱内側・外側 ⑤足裏・足背
仰向けで、⑥内転筋上・下 ⑦下腿内側・外側
※ 仕上げに⑧鼓の調整、⑨下腿の外旋調整を加える。
「活法指圧 腰パターン」側臥位で、膝・足の下に台を入れる格好で始める
①膝裏：大腿二頭筋腱の裏・アキレス腱外側・足の小指側
②外腹斜筋：上腕三頭筋・側胸部肋間筋
③梨状筋：大腿後面中央 ⇒ うつ伏せで、ポンピング法を加える。