2/17（土）秋津教室の内容

復習：精度アップ

「腰痛パターン3手」①膝裏の硬縮取り　②外腹斜筋の導引　③梨状筋の導引

「腹直筋の導引」「中殿筋の導引」「大腰筋の導引」「仰向けの骨盤の導引」「腰椎回旋の導引」

※ 導引のポイント

　・狙った部位に力が集まるような位置にずらすこと

　・抵抗は身体を使って、腕の力を使わないこと

　・皮膚で誘導、抵抗は骨にかけること

「坐骨上げ」坐骨をずっととらえておくこと、体幹をぶらさないように