4/21(土)葛飾柴又教室の内容

「超リラックス法」いつも緊張していて力を抜くことができない方にも

 ①仰向けでゴロンと寝てもらい身体の違和感を確認してもらう

 ②一定圧でおさえていく固定術(パス)を行い、違和感を消す

 ③言葉の誘導をして、リラックス状態をしばらく味わってもらう

 ④言葉の誘導をして、スッキリ・ハッキリ目を覚ます

「眠りの作法」「セルフ導引」超リラックス法の後、自宅でやってもらう

「三大リンパの調整」血流・リンパの調整・風邪の予防にも

 ①鼡径リンパ:足をくの字に曲げ、鼡径部を手刀でおさえ、膝をパタパタ動かす

 ②腋窩リンパ:後ろから深く二の腕を入れ、肩が上がるように腕を前に出し、力を抜く

 ③顎下・耳下リンパ:後ろから鎖骨を指で挟み、受け手に寄りかからせ、胸で押し返す