6/2（土）秋津教室の内容

「坐骨上げ」足を引っ張れる方にはこれが一番

「お年寄りの坐骨上げ」横向きで骨盤廻しの後、身体をひねった形になってもらい、坐骨を押し上げる

「脊柱管の横振り」両足を軽く牽引した状態で横にずらし、内側の足を遠くへ置く。左右行う

「カエル足」うつ伏せで腰椎の痛い部位を固定したら、足を平泳ぎのように5回動かしてもらう