9/27(木)両国教室の内容

産後・骨盤の安定に

「両踵の反射」胸の前で手の甲を合わさせ、それを固定。両腿の裏をブロックし、それをどかすように力を入れてもらう。スッと壁をはずし、両踵がドンと床に落ちるようにする。

「大中心」足の踏み込みテストの弱い方の股関節を中心にして、大きく外から内に廻す。

「宇宙のエネルギーとの一体化」立位で右回り・左回り

「長座のゆらぎ」長座で仙骨を立て、身体を左右にゆらす

「骨盤歩き」長座で前後左右に動くセルフケア

反り腰に

「軽いすべりの導引」受け手の足を自分の膝の上に乗せ、腰を使わずに膝を突き出す動きと、骨盤から膝を突き出させる動きの楽な方で導引

「反り腰の導引」うつ伏せで肘をついて顔を両手で持たせ、踵を突き出させる導引

「正座の胸椎の牽引」正座で床に手をつかせ前屈みし肘を押さえ、背中を丸めるように頑張らせる

「立位の腰椎の牽引」立位で後ろで肘を持たせ腕を固定、そのまま前屈を頑張らせる。

プリノ🍑メソッド ベース5手・・・男性でも自然に胸を張った姿勢に☆

①恥骨筋の導引・左右 ②鼠経リンパの調整・左右 ③ミルクラインの導引・左右 ④腋窩リンパの調整 ⑤顎下・耳下リンパの調整