むくみに
「三大リンパの調整」①鼡径リンパ ②腋窩リンパ ③顎下・耳下リンパ
「足首廻し」足首を固定し、足をよく廻す
「足指のゆすり」足部を固定し、足指の先に手をかぶせ上下によく動かす
「股関節の極点調整」股関節の上を手刀で固定し、受け手の足を浮かせてもらい、そのまま内廻し・外廻ししてもらう。筋力がある方に
「股関節のリンパポンプ」足裏を自分の骨盤に付け、骨盤を押し引きする
「足上げ＆微振動」足首をしたから輪っかでもち、足を高く上げ微振動を入れる
「ふくらはぎの固定と移動」ふくらはぎを手のひらで左右から同じ力ではさみ固定、そのまま足首を動かしてもらう
「大腿の固定と移動」大腿を手のひらで左右から同じ力ではさみ固定、そのまま膝を曲げ伸ばししてもらう
「下腿の振り」うつ伏せで膝を曲げ、足首を輪っかで持って振る
「足の霊振り」長座で足を自分の膝に乗せ、足首を輪っかで持って振る
「手首の霊振り」正座で下から受け手の前腕を取り、手首を輪っかで持って振る
「肩の霊振り」下から受け手の前腕を取り、反対の手で二の腕を肩に向けて吊り上げ、肩を廻す
「母指の巻き込み」示指の中手骨を内側に巻き込む
「母指の開き閉じ」示指と三指をそれぞれつかみ開き固定。示指の第1関節から外に捻り、肩に反射がでるようにさらに一捻り。
「母指の牽引」母指を自分に向かって伸ばしてもらい、それをつかみ受け手に肩から引いてもらう。手首の下に台を入れ、内側に半円を描きながら母指を下に牽引する。